筋肉トレーニング

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

実はσ(￣。￣) オイラ
２月の人間ドックに向けて筋肉トレーニングを再開しました！

(￣∇￣*)ゞエヘヘ

毎日は出来てないんだけど・・・　ヾ(_ _。)ハンセイ…

内容は・・・

<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)

腕立て

スクワット

各種の回数はヽ( ゜◇゜)丿ひヽ( ゜◇゜)丿みヽ( ￣з￣)丿ちゅ♪

何とか最低でも５ｋｇ減量を目指します！

頑張るぞ！　(*￣0￣)/ オゥッ!!

でも、なかなか減らないんだよねぇ
(。=`ω´=)ンー

（σー_ー)　う〜〜ん・
やっぱ、食事療法もしないと駄目かなぁ・・・

昼飯はご飯は茶碗３分の１とかにして小鉢は酢の物や野菜物を取ったりとか
これじゃ、甘いのかなぁ。。。

＿|￣|○ｶﾞｸｯ